Enjoy Wellness

Att nattsudda hör till F&S-ledares privilegier under en kort tid. När vi skall göra pass Leta musik med datorns hjälp. Oj oj vad det finns mycket bra hjälpmedel. Spotify, iTunes, Mixmaester, Nero, Cool Edit m fl. Det är bara att välja.

I natt gick jag till sängs kl 04.00 men då var jag klar. Klar så långt at musiken var hittad, klippt och friserad. Idag återstår bränning och mixning..sedan är det bara att börja träna…lyssna….hitta på…

Nästa projekt är ett nytt Corepass och nattsudd igen om ett par veckor. Då borde jag vara klar med detta pass.

Ha en skön regnig dag. Tror att vi bakar lite bullar idag oxå. Tidsoptimist

Beställ här

Godmorgon!
Hu…ösregn egentligen är det lite gott att ligga kvar i sängen men.. Eftersom vi bara har ett plastskynke till sovrumsfönster så. Upp o hoppa 07.30 och semester. Tassade runt en stund och bäddade rent, startade en tvättmaskin plockade lite. Barnen gillar att sova, så varsågoda. Står i köket och det kommer en lastbil utanför. Oj då! leverans av vadå. Någon BANKAR! på rutan på dörren HÅRT! Jä***la gubb som inte kan ta hänsyn..beredd att skälla och utanför står min egen gubbe. Men.. han är ju medveten om att 13-åringen hör hans bankande MYCKET väl. Vad säger man…. Sara far upp ur sängen o skriker på honom, hål i rutan nästan.
För han skulle hämta vårt sovrumsfönster för att ta det till glasmästarn. Och jag hade inte fått kaffe, hur kan man va glad då, eller?

En halvtimme senare bankar det igen, barnen är vakna vid det här laget och säger i kör, pappa igen!
Näpp, det var leverans av Röris CD till F&S. Tur att jag inte slängde upp dörren o sa något dumt.

This message will follow in english….

Då menar jag inte den utmaning som det är för mig att använda push-up-bh. Har inte så mycket att stoppa upp

Min kära man vill sätta igång o trimma inför höstens träning så.. Han berättade att han efter promenaden gjort  armhävningar lite lätt 2×25. Och jag tyckte att det lät förvånansvärt lite. Jo! Det gjorde jag, så lite att jag tycke att 25 borde vara baggis för mig. Ha..ha.. Det var några veckor sedan jag tränade men… Thomas sa att det klarar jag ALDRIG ha.. han skulle få se. Max 15 säger han. Du skojar väl…

Sagt o gjort ner på kökgolvet mitt i matlagningen och när jag kom till 15 var det trögt. Jan snackar om RIKTIGT trög. Fy f**n rent ut sagt. Men skam den som ger sig jag skille bara vidare om jag så skulle blöda. 16…17..18..nu dör jag…19…oh..grrr…(25 var det ju)…20…kom nästan inte upp, jag ska…21…DUNS!

Ja så gick det och träningsvärken från core’n i Lördags som gjorde att jag inte kunde skratta fick en över”man” i bröstmuskelvärk

Stoppar upp dem i BH:n…

_________________________________________________________________________________________________________________

And I did not meant the challenge for me to use push-up-bra. Do not have so much to push up

My dear hubby are ready to start the training season again, have to catch up before the autumn. Well, he told me that he has started with push ups every day 2×25 push-ups. An easy exercise according to him. Ha..just to little for him. And yes I thought that..sure it would be a piece of cake for me to, I believed. No newer you can’t do that he said…that’s the reason that I forced myself to prove that I could… You can’t do anymore then 15 Ha..ha…And he just pushed the on-button.

Was cooking food at the moment so the kitchen floor would be good enough and when I got to 15..OMG…now it began to be REALLY hard..16..what a f**k I will newer give up even if the muscels started to bleed…17..18….OMG I’m going to die soon…19…oh..grr.. (it should be 25)…20….could nearly push me up, I will…21…SPLASH!

Well that was the time an the pain in my  muscles from the Core class last Saturday, the one who hurt ed when I was laughing began to be a shadow behind the muscle pain from the push-ups.

Think I will put them in the bra!

Godmorgon alla bloggers

Jo så var det…. Vet inte om det handlat om torka eller något annat. Men jag har svikit min blogg i flera månader nu. Först var datorn kass, den bärbara alltså, sedan så var huset upp o ner (är näxtan klart) och sen….nä det duger inte. För jag har 100% koll på facebook. Shit… det går så fort att kommunicera.

Men nu är jag tillbaks, LOVAR.

Men alla poster på fb om Michael Jackson förr utskälld nu död och hyllad. Tittade på en sändning från en konsert från 1992. Jäklar vad bra han var.

Michael som gett mig så många sköna låtar att träna till. Blood on the dancefloor, Thriller, History, Billie Jean, Dirty Diana, 2000 watts……. listän kan bli ännu längre. Nu blir det inge mer. Kanske det inte hade blivit det ändå men.. You newer know.

Antar att det dyker upp 100-tals covers som går att använda eller orginalen några gånger till. Vem vet.

Jag vet att hans musik var stor för mig trots alla skriverier. Jag har alltid använt hans musik även när han var som mest i blåsväder. Musiken var för bra för att avstå.

Tycker det är synd att en så stor musiker gått i graven för tidigt. Jovisst kanske han bäddade för det men…ändå.

??????

Jag försöker igen.