Enjoy Wellness

Det är både kul och spännande att jobba med detta koncept.

American athlets about health

Shannon Miller olympisk guldmadaljör -  Shannon Miller foundation - bringing awareness to childhood obesity

Sedan sist…

Tjafs med journalister
Trevliga samtal med kollegor
Två träningspass på onsdag
Torsdag blev det datakurs med en vännina, hoppas jag lärde ut rätt
Två träningspass på fredag med efterföljande PUB. Kul
Trevligt 40-årskalas med goda vänner och SINGSTAR på lördag
Träningsverkstans årliga möte och åter en kul söndagsträningskväll
Trevligt soffmys med maken på måndag

MEN…… då kom jag på att jag lämnat er utan läsning i flera dagar.
TRYING TOO keep it up!

För snart två år sedan träffade jag en fd granne. Ja inte min då, han var granne med vårt hus tidigare ägare. Mmm…vet att detta låter krångligt. Han skröt om hur fint han hade gjort i sin trädgård och att han höjt upp den med slipers mm. Skumt tyckte vi för detas trädgård vetter mot vår ena husvägg. Efter ytterligare skryt så bestämde vi oss för att ringa på hon den nuvarande ägaren (vi bor i atriumhus).
Snacka om överraskning när vi kom in trägården var höjd med säkert 50-60 cm, vilket innebar att det låg jord mot vår tegelvägg och den hade säkert legat där i 15-20 år. Teglet såg helt fuktskadat ut vitt (men egentligen rött) och flammigt upp till 1/2 väggen. Ooops….hur såg det ut innanför telget?
Den nuvarande ägaren en rar dam berättade att hun tyckt att det sett lite konstigt ut och att hennes dotter m make grävt upp en rutten slipers och en massa stenbumlingar 6 år tidigare, MEN INGET sagt till oss???? Vi hade inget märkt inomhus så vi hoppades på att det bara var teglet men……

Världens taskigaste historia drog igång. Vi tog in en besiktningsgubbe som gjorde ett inspektionshål och där var fukt…Shit! Vi beställde in fukt experter som röjde ner vägg o gilv i vårt sovrum. Så godbye sovrum. Man hittade fuktskador och mögeltillväxt i asfaboarden, lagret före teglet. Kontentan blev att teglet längst ner på väggen måste bytas, så även asfaboarden. Undersökningen kostade 30.000,- mums.
Så långt vad allt lugn men när vi kontaktade grannen som förmodligen skulle få ut det på sin ansvarsförsäkring och bad dem gräva bort jorden (vi erbjöd oss tom att hjälpa till), då bröt helvetet ut. Sönerna hotade oss och anklagade oss för att ha oroat deras mamma, vi skulle verkligen inte tro att de hade något ansvar för detta.. Nej inte personligt, kanske förutom att de grävt några år tidigare utan att säga ngt hmmm…. ansvar. Dessutom var det nog förmodligen fel på vår dränering och vi skulle inte tro att deras försäkringsbolag skulle ta detta bla…bla…bla..
Så nu stog vi med ett hus som krävde en reparation på 50-100 tusen kanske och vi hade ingen skuld utan det var ju fastighetsägeren till jorden mot vår vägg.  Vi kopplade in advokat, tvist, rättshjälp mm mm det är nu upp till oss att stämma dem. VI VET att vi kommer att få rätt men när….. Deras försäkringsbolag FOLKSKAM tvärar.

Vi har bott i mitt kontorsrum med madrassen på golvet sängen fick inte plats. I vintras slängde vi ut kontoret till vardagsrummet. Kul met ett kontor i vardagsrummet.. Men nu fick sängen plats. Badrummet är svinkallt, det är ju klart isoleringen är ju borttagen i rummet intill. En byggfläkt har brummat dygnet runt i 1,5 år. Yes! Vem vill bo så?……

Men nu så är det f***nimej nog!
Vi reaparerar och lägger ut allt eftersom motpartens f-bolag ändå erkänt att skadan beror på jorden. Igår hade vi en snickare hemma för att räkna på eländet och det visar sig att badrummet måste rivas också…. Så alla som nu möter oss håll för näsan
Men till sommaren kan vi iallafall ha ett helt hus. Även om vi betalat ur egen ficka så länge…. Om jag låter arg när jag skriver är det inget emot vad jag ÄR men jag måste blicka framåt. Vad är ett litet hus mot…..

Lägesrapporter kommer under kategorin “Huset”

Nu måste jag jobba för att få ihop pengar även om jag får tillbaks dem senare.
Kram

Jag måste få säga att nu är det verkligen vår. Alla jag träffar har börjat trimma för sommarformen. Det känns extra skönt att sommarformen inte längre är ett Twiggy ideal. Men det kanske beror på att jag har så mycket “vuxna” och kloka kvinnor runt om mig. Men många vill ha tips och råd.

Det finns så många sätt säger en del. Atkins, Montinjaque (eller hur det nu stavas), GI-a la Paulun, Viktväktarna, Camebridge mm mm. Listan kan bli hur lång som helst.

Nyligen hade man gjort forskning och konstaterat att inga av metoderna funkar. Jag är benägen att hålla med. För det som är hållbart i längden är att man förändrar sin livsstil. Jag tror att vi alla egentligen ALLTID har vetat precis det man kom fram till. Ät mindre och rör dig mer. Långsiktighet är det som gäller.

Jag är med på att du under några veckor kan använda dig av någon metod. Men alla metoder funkar olika på olika människor du kan få pröva sig fram.

Jag har just nu en egen storsäljare Essential Balance som är baserad på vassleprotein, och ett patent som heter Prolibra vilket också är bra för oss som tränar Du byter ut frukost & lunch (eller middagen) äter ett lagat mål om dagen. Och då inga fett eller kolhydratfrossor! utan en bra balanserad måltid. Frukt får ätas under dagen. Kombinera gärna det med en daglig promenad på 20 minuter, gärna i CardioStridesså du fördubblar din förbränning. Och visp så har du minskat 5-8 cm i midjan på 3 veckor. (låter detta för bra? jag har prövat själv)

Och sen då! Jo du kan ju inte börja att sätta i dig kakor, godis och skräp i mängder efteråt, utan måste tänka på att hålla en hyfsad kost. Men förhoppningsvis om du varit committad till uppgiften så har du ju inte ätit “skit” på tre veckor. Måltiden som du har lagat är bättre än tidigare för du vill ju inte fuska under tiden. Såå… att laga bättre mat och inte äta gott, gott hela tiden har blivit en vana och promenaden är ju ganska skön så den kan du behålla också. Ett tu tre så har du ett bra hållbart koncept att gå efter. Du blir motivetad att hitta det där som håller i längden.

Jag inser att “metoder” kan vara en skjuts framåt i rätt riktning. Om det händer något ganska fort och jag har bestämt mig så är det positivt. Att sedan vägen kan vara längre för många det vet vi. Men man måste hitta något att lura reptilhjärnan med. För den vill ju ÄÄÄÄTA! Men man kan ju ÄÄÄÄTA bra mat och det gör man gärna om man redan gått ner en del. Eller hur? Man säger att om mat går ner 10% av sin övervikt ganska fort så blir man mera motiverad.

Man kan också välja att bara träna mer. Men tänk på att det är lågintensig träning som promenader och stavgång som ger fettförbränning. Inte snabba joggingturer och tuffa spinning/jympapass, de förbränner bara kolhydrater. Om man inte är väldigt vältränad förstås. Detta är ju också ett bra hållbart alternativ men detta tar låååång tid och en del ger upp precis innan de kommer till vändningen. Om man bara stått ut ett “litet” tag till. Så då är det håll ut som gäller.

Nog för mig idag. Hej å hå detta var nog mitt längsta inlägg, hoppas att ni orkat läsa hit ner.

“One day at a time - this is enough. Do not look back and grieve over the past, for it is gone: and do not be troubled about the future, for it has not yet come. Live in the present, and make it so beautiful that it will be worth remembering.”
Ida Scott Taylor
1820-1915, Author

Mmmm…
Grillsäsongen har startat. Klyftpotatis, grillade grönsaker och kött. Rygg biff och karr’e i egen marinad. Gud så gott!

Efter att ha sopat grus, krattat mängder av mossa och syggat till i trägårn. Slipat och oljat det lilla utebordet som vi sedan fikade vid jag o Meja. Maken jobbade…

Efter maten så däckade vi i soffan och vaknade med hettande kinder. Nu är det vååååår!!!

Jaha!

Det är ju synd att man måste välja. Nästa vecka blir det ännu svårare. 

Men snart är det time för att för se lite “Så skall det Låta” på fredagarna. Vi har lite olika läger i familjen. Jag och stora dottern ser helst på lite sång. Maken och minstingen. Let’s Dance. Jag förlorar jämt. Tur att det är reklam då och då. Ibland välkomnas eländet.

Häromnatten var det 5-6 +grader och 10 grader på dagen. Nu har kylan sitt grepp igen. Inte undera på att det var kallt igår med nordan vinandes om öronen. Men likväl är det underbart med alla blommor som trotsar och poppar upp en och en i trägår’n. Sara gjorde en koll imorse.